LEXIQUE

LEXIQUE DU WUSHU

1/ VOCABULAIRE GÉNÉRAL

 

KUNG FU « Gong Fu » (accomplissement d’un travail par l’homme) 功夫

WUSHU (art martial) 武术

WUSHUGUAN (maison des arts martiaux) 武术馆

SHAOLIN (jeune forêt) 少林

TEMPLE SHAOLIN (temple de la jeune forêt) 少林寺

SANDA « Sanshou » (combat libre) 散打

WUDE (valeurs morales) 武德

YIN (noir, femme, lune, froid, immobilité…) 阴

YANG (blanc, masculin, soleil, chaleur, action…) 阳

Prêt : Yu Bei

Le salut – Jìng lǐ –  敬礼

Poing / boxe : Quan

Fa : Technique

Maître : Shifu

Pratiquant : Lian Wu

Tenue : Chai Fu

Applications : Gong fang

Travail technique : Ji Ben Gong

Self défense (clefs et saisies) : Chin Na

Commencer : Kai Chi

Arrêt : Ting Shi

 

2/ STYLES DE KUNG FU

 

Styles du nord

SHAOLIN QUAN (la boxe de Shaolin) 少林拳

CHANGQUAN (la boxe longue) 长拳

Cha quan : boxe musulmane de l’ethnie Hui

Hong quan : boxe rouge

Mizong quan : boxe de la trace perdue

Liu he quan : boxe des six coordinations

San huang pao chui : boxe du canon des trois souverains

Fanzi quan : boxe tournante

Baji quan : boxe des 8 extrêmes

Tang lang quan : boxe de la mante religieuse

Mian zhang : paume coton

Ying zhao : serre de l’aigle

Hua Jia Men : la porte de la famille Fa

 

Styles du sud

NANQUAN (la boxe du Sud) 南拳

Pak mei : boxe du moine sourcil blanc

Long ying : boxe du dragon

Hung gar : boxe de la famille hung

Lee, Choy, Mok, Lau : boxe des familles Lee, Choy, Mok, Lau…

Wing chun : boxe de wing chun

Chow gar: mante religieuse du sud

Ark fu moon : boxe du tigre noir

Um ying kune : boxe des cinq animaux

Fu zhao pai : boxe des griffes du tigre

Ngo cho kuen : boxe des cinq ancêtres

Pak hok kune : boxe de la grue blanche…

 

Styles internes

TAI CHI CHUAN (la boxe du faît suprême) 太極拳

QI GONG (travail du souffle / énergie) 氣功

Bagua Zhang : la paume des huit trigrammes

Xing Yi Quan : la boxe du cœur et de la pensée

Liu He Ba Fa : 6 principes, 8 coordinations

Neijia Quan: boxe interne de Siming Shan

 

3/ LES CHIFFRES

 

Le premier : 第一 (dì yī)

Le deuxième : 第二 (dì èr)

Le troisième : 第三 (dì sān)

Le quatrième : 第四 (dì sì)

Le cinquième : 第五 (dì wǔ)

Le sixième : 第六 (dì liù)

Le septième : 第七 (dì qī)

Le huitième : 第八 (dì bā)

Le neuvième : 第九 (dì jiǔ)

Le dixième : 第十 (dì shí)

 

4/ LES 18 « JI BEN GONG » DE SHAOLIN 基 本 功

 

1/ mǎ bù dān biān 马 步 但 遍

2/ gōng bù xié xíng 弓 步 斜 形

3/ pū bù qiē zhǎng 扑 步 切 掌

4/ xū bù gē zhǎng 虚 步 割 掌

5/ xiē bù chōng quán 歇 步 冲 拳

6/ tán tuǐ 弹 腿

7/ dēng tuǐ 蹬 腿

8/ dān pǎi jiǎo 单 拍 脚

9/ wái bǎi jiǎo 外 摆 脚

10/ lǐ hé jiǎo 里 合 脚

11/ pī tuǐ 劈 腿

12/ cè chuài tuǐ 侧 踹 腿

13/ hòu dēng tuǐ 后 蹬 腿

14/ èr qǐ jiǎo 二 起 脚

15/ qían sǎo tuǐ 前 扫 腿

16/ hòu sǎo tuí 后 扫 腿

17/ xuán fēng jiǎo 旋 风 脚

18/ tèng kōng baǐ 腾 空 摆 莲

 

5/ LES « TAOLU » 套 路

 

WU BU CHUAN (la marche de Shaolin) 五 步 拳

LIAN HUAN QUAN (la boxe du poing continu / infini) 连 环 拳

XIAO HONG QUAN (la boxe de la petite crue) 少 林 小 洪 拳

TONG BI QUAN (la boxe des bras du singe) 通 背 拳

YIN SHOU GUN (le baton « Yin » de Shaolin) 阴 手 棍

ZHEN SHAN GUN  震 山 棍

MEI HUA DAO (le sabre de la fleur de prunier) 梅 花 拳

BA WANG QIANG (la lance du roi suprême) 槍

SHAOLIN JIAN (l’épée de Shaolin) 少 林 剑 

TANG LANG QUAN (boxe de la mante religieuse) 螳 螂 拳

SHE QUAN (boxe du serpent) 蛇 拳

BAO QUAN (boxe du léopard) 豹  拳

HOU QUAN (boxe du singe) 猴 拳

HU QUAN (boxe du tigre) 虎 拳

YING QUAN (boxe de l’aigle) 鷹 拳

LONG QUAN (boxe du dragon) 龙 拳

ZUI QUAN (boxe de l’homme ivre) 醉 拳

 

6/ LES POSITIONS « BU XING »

 

Cinq postures de base :

cavalier Mǎ Bù (馬步)

arc et flèche Gōng Bù (弓步)

posture du pas rasant Pu Bu – 扑步

posture du pas vide Xu Bu – 虚步

posture du pas assis Xie Bu – 歇步

 

Dix postures complémentaires :

posture en demi-cavalier Ban Ma Bu

posture du pas en T Ding Bu – 丁步

posture pieds joints Bing Bu

posture du Héron Dú Lì Bù (ou Ti Xi) - 獨立步

La chaise / enclume Yì Zì Zhēn - 意字砧

posture du pas croisé Cha Bu

posture du pas enlacé Zuo Pan

posture du pas costal Heng Dang Bu

posture du pas pointé avant Qian Dian Bu

posture du pas pointé arrière Hou Dian Bu

 

7/ LES 9 DÉPLACEMENTS BASIQUES « Bu Fa »

 

pas avancé : shang bu

pas reculé : tui bu

pas croisé arrière : cha bu

pas croisé avant : gai bu

pas d’attaque : ji bu

pas trépignant : ta bu

pas sauté sur une jambe : zong bu

pas circulaire : hou xing bu

pas en sursaut : da yue bu

 

8/ LES 18 ARMES DE SHAOLIN

1 - Baton : Gun

2 - Sabre : Dao

le sabre à deux mains : Jiandao

3 - Epée : Jian

l’épée à lame ondulée : Shi

4 - Lance : Qiang 枪 ou 槍

la lance courte (60cm à 1m50) : Gue

5 - Hallebarde (longue) : Guan Dao

6 - la hallebarde en croissant de lune : Ji

la demi hallebarde : Yi Ya Dao

7 - Tri baton : San Jie Gun

Chaîne à 9 sections : Jiu Jie Bian

8 - Eventail : Tie San

9 - le fouet d’arme : Bian

10 - le fléau : Lian

11 - le harpin : Wo

12 - la hache : Ta Fou

13 - Parapluie : Yu San

14 - le trident : Pa

15 - le bouclier d’osier : Pai

16 - corde et projectile : Shen Biao

17 - couteau papillon : Chan Ma Tao

18 - la faucille : Pai Pi

 

9/ LES ANIMAUX

 

- Dragon : Long

- Aigle : Ying

- Tigre : Hu

- Singe : Hou

- Serpent : She

- Mante religieuse : Tang Lang

- Ours : Xiong

- Grue : He

- Panthère : Bao

 

10/ LES FORMES DE MAINS « Shouxing »

 

poing : quan

paume : zhang

crochet : gou

 

11/ LES TECHNIQUES DE MAIN « Shoufa »

 

1. Les techniques de poing : quanfa

Coup de poing direct : chong quan

Coup de poing marteau : pi quan

Coup de poing claqué dans la main : za quan

Coup de poing plongeant : zhai quan

Coup de poing circulaire remontant : guan quan

Coup de poing uppercut : chao quan

Coup de poing circulaire en crochet : heng quan

Coup de poing ascendant: liao quan

Coup de poing en revers : gai quan

Coup de poing en ressort : beng quan

Coup de poing au dessus de la tête : jia quan

 

2. Les techniques de paume : zhangfa

Coup de paume direct : tui zhang

Coup de paume descendante : pi zhang

Coup de paume remontante : liao zhang

Coup de paume plongeante : cha zhang

Coup de paume claquée au sol : pai zhang

Coup de paume écrasante : an zhang

Coup de sabre de main : kan zhang

Coup de paume relevée : tiao zhang

Coup piqué de la paume : chuan zhang

Coup de paume au-dessus de la tête : liang zhang

Paume enveloppée en cercle : wuhua zhang

Blocage extérieur de la paume : lou shou

Blocage style serpent : diao shou

Saisie style chin-na : chan shou

 

3. Les techniques de crochet : gou fa

Crochet vers le haut : zheng gou

Crochet vers le bas : fan gou

 

4. Les techniques de coude : zhou fa

Coup de coude de côté : ding zhou

Coup de coude levé : qian ding

Coup de coude vers le bas : xia ding

Coup de coude attrapé : pan zhou

Coup de coude en blocage haut : jia zhou

Blocage de l’avant-bras intérieur : li ke

Blocage de l’avant-bras extérieur : wai ke

 

12/ LES TECHNIQUES DE JAMBES « Tui Fa »

 

1er groupe : coups de pied avec la jambe toujours tendue : zhi bai xing tui fa

Coup de pied de face : zheng ti tui

Coup de pied de face croisé : xie ti tui

Coup de pied de côté : ce ti tui

Coup de pied croisant extérieur : wai bai tui

Coup de pied croisant intérieur : li he tui

Coup de pied arrière : hou liao tui

 

2ème groupe : coups de pied avec la jambe pliée puis tendue : zheng qu xing tui fa

Coup de pied direct en pointe de pied : tan tui

Coup de pied direct en talon : deng tui

Coup de pied direct pointé : dian tui

Coup de pied de côté pied à plat : chuai tui

Coup de pied de côté en talon : ce deng tui

Coup de pied de côté en tranchant : chan tui

Coup de pied en crochet : gou tui

 

3ème groupe : coups de pied avec impact claqué : ji xiang xing tui fa

Coup de pied direct (avec ou sans rotation des bras) : dan pai jiao

Coup de pied direct inverse : xie pai jiao

Coup de pied intérieur : li he pai jiao

Coup de pied intérieur avec rotation du corps à 360° : li he tui ji xiang

Coup de pied extérieur : wai bai tui ji xiang

Coup de pied extérieu avec double claqué : bai lian pai jiao

 

4ème groupe : balayages : shao zhuan xing tui fa

Balayage avant : qian sao tui

Balayage arrière : hou sao tui

 

13/ LES TECHNIQUES D’ÉQUILIBRE « Ping Heng »

 

1er groupe : équilibres genou levé : zhi li ti xi ping heng

Equilibre genou levé devant : qian ti xi

Equilibre genou levé costal : ce ti xi

 

2ème groupe : équilibres hauts jambe tendue : zhi li ju tui ping heng

Equilibre jambe devant : qian kong tui

Equilibre jambe costale : ce kong tui

Equilibre jambe tenue : chao tian deng

 

3ème groupe : équilibre avec une jambe en appui : qu xi ban dun ping heng

Jambe appuyée derrière : kou tui ping heng

Jambe appuyée dessus : pan tui ping heng

 

4ème groupe : équilibres bas : qu xi quan dun ping heng

Devant : qian ju tui di shi ping heng

Derrière : hou cha tui di shi ping heng

 

5ème groupe : (équilibres bloqués minimum 3 s.)

Equilibre poitrine // au sol (hirondelle) : yan shi ping heng

Equilibre de côté : ce sheng ping heng

Equilibre “en contemplant la lune” : wang yue ping heng

Equilibre “en plongeant sous la mer” : tan hai ping heng

Equilibre poitrine vers le ciel : niang sheng ping heng

 

14/ LES TECHNIQES DE SAUT « Tiao Yue »

 

1er groupe : le buste droit : zhi ti tiao yue

Saut “coup de pied de face” : teng kong fei jiao

Saut en ciseau : jian tan

Saut claqué sur les 2 pieds : teng kong shuang fei jiao

Saut claqué de face désynchronisé : teng kong lian huan fen jiao

Saut de côté : teng kong ce chuai

 

2ème groupe : le buste en rotation verticale : zhuan ti tiao yue

Saut “coup de pied arrière” : teng kong zhuan sheng pai lien

Saut une jambe tendue avec changement de face : teng kong zhuan sheng tia

 

3ème groupe : le buste en rotation horizontale : xuan fan tiao yue

Saut “du vent qui tourbillonne” : xuan feng jiao

Technique du “parapluie” : xuan zi

Technique du 360° : xuan zi zhuan sheng

Saut enjambé : la tui fan sheng jiao

Saut en sursaut : da yue bu qian chuan

 

15/ LES TECHNIQUES DE CULBUTES « Die Pu Gun Fan »

 

Roulade sur le côté : qiang pei

Roulade arrière : dao gen tou

Saut amorti : pu ho

Courbette : li yu da ting

Tombé sol en pompe : zai bei

Tombé sol avec une jambe tendue : pan tui die

Relevé en ciseau : wu long jiao zhu

Déplacement en pompe : pu di beng

Roue sans les mains : ce kong fan

 

16 / LES REGLES BIOMECANIQUES DU WUSHU « Shen Fa »

 

1er groupe « statique »

La tête droite : tou zheng

Le cou dressé : jing zhi

Relâcher les épaules : chen jian

Bomber la poitrine : su xion

Rentrer le ventre : shou fu

Le dos droit : zhi yao

Les fesses rentrées : nien teng

 

2ème groupe « dynamique »

Expansion, rétraction : shen suo

Poitrine vers le haut, vers le bas : fu nian

Rotation horizontale de la taille : ning zhuan

Rotation verticale de la taille : shan fan

Elévation, abaissement : gao di

 

3ème groupe : les yeux « yan fa »

Regarder fixement : ting shi

Regarder en mouvement : sui shi

 

4ème groupe: la respiration « qi fa »

Blocage respiratoire – poitrine bombée : tuo qi => maintien d’une posture statique

Inspiration maximale pour les sauts : ti qi => tous les sauts

Expiration très sèche : ju qi => pour accompagner les coups

Expiration longue et continue : chen qi => pour les mouvements descendants

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